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Wer langfristig Gewicht verlieren möchte, sollte seine Ernährung Schritt für Schritt verbessern. Extreme Diäten führen oft nur kurzfristig zu Ergebnissen. Danach tritt häufig der bekannte Jo-Jo-Effekt auf.
Viele Experten empfehlen stattdessen:
Mehr frisches Gemüse
Ausreichend Eiweiß
Weniger...
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